Hoy en día hay mayor preocupación por cuidar nuestro cuerpo, dejando de lado actividades que nos ayudan a fortalecer la mente. Pero llevar a cabo rutinas diarias de ejercicios para mejorar la destreza mental puede reportarnos muchos beneficios a largo plazo. Mejorar la aptitud mental ayuda a mantener la buena forma del cerebro. Como cualquier músculo de nuestro cuerpo, debemos trabajar para conservar su agudeza. Además, fortalecer tanto la salud física como la mental puede ayudar a disminuir las probabilidades de sufrir ansiedad y depresión.
Los expertos recomiendan varios ejercicios para fortalecer la mente como la lectura, la visualización y la meditación. También es bueno dejar la multitarea porque centrarse en una sola actividad es mucho más positivo y productivo. Probar cosas nuevas o intentar nuevas formas de hacer las cosas como, por ejemplo, lavarte los dientes con la mano opuesta a la que usas habitualmente. También son valiosas diversas actividades como hacer puzzles, sudokus o crucigramas. Todas son buenas maneras de mantener el cerebro más activo día a día.
