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Hacer ejercicio en medio de las tareas diarias ayuda a tener una mejor vida

Fuente de la imagen: El Español

En la revista médica European Heart Journal, se han publicado dos investigaciones del Biobanco del Reino Unido que concluyeron que con tan sólo 20 minutos de actividad física vigorosa semanalmente podría reducir la mortalidad y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 40%.

Si nos basamos en los mismos datos sacados de estas investigaciones científicos han asegurado que pequeñas ráfagas diarias (cargar con las bolsas de la compra del supermercado a casa, caminar con un ritmo más acelerado, subir escaleras, etc.) suponiendo un gran impacto en la salud de las personas más sedentarias.

A esta práctica los científicos le han dado el nombre de «actividad física vigorosa de estilo de vida intermitente» con grandes ventajas para la salud y para la economía personal, debido a que no supone ningún gasto, compromiso de tiempo, ni desplazamientos hasta una instalación deportiva.

No obstante, los beneficios que tienen estas prácticas para la salud cardiovascular con apenas 5 minutos diarios son comparables con otras investigaciones que situaban las recomendaciones de ejercicio entre los 75 y 150 minutos semanales de actividad física vigorosa realizada en el tiempo libre.

Fuente: El País

Enlace: https://elpais.com/salud-y-bienestar/2022-12-28/rafagas-de-ejercicio-de-apenas-un-minuto-durante-las-tareas-diarias-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.html

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