Foto de Kinga Howard en Unsplash
Diversos estudios confirman que, en general, dormir menos de seis horas es malo para la salud. Se ha comprobado que determinadas condiciones cardíacas, una mayor propensión a la obesidad e incluso la diabetes, se ven negativamente influidas por alteraciones en los patrones regulares de sueño.
Y es que dormir bien ayuda a tener mejores hábitos de salud. Las personas con mejor calidad del sueño tienden a tener más energía y motivación para sostenerse en hábitos alimenticios correctos. Asimismo, es un factor que nos ayuda a mantener nuestros planes de ejercicio.
Otras investigaciones han encontrado que un buen descanso correlaciona positivamente con una correcta segregación de las hormonas que controlan el estrés y el metabolismo. Esto ayuda enormemente a mantener la salud del corazón, ya que contribuye a mantener a raya la presión arterial alta y otros factores de riesgo en enfermedades cardíacas.
A veces, con tantas distracciones y cosas que tenemos pendientes de hacer, vamos postergando la hora del descanso. Sin embargo, la prioridad debería ser mantener una correcta higiene del sueño y ayudar a proteger de esta manera nuestra salud cardiovascular.
