Debido a la pandemia, muchas personas alrededor del mundo trasladaron su lugar de trabajo de las oficinas de su empresa a sus hogares. Aunque desde hace años existe la modalidad de teletrabajo, sobre todo desde el auge de las profesiones digitales, no fue hasta hace tres años que vivió un incremento considerable debido a la pandemia.
El teletrabajo permite la comodidad de trabajar en un entorno familiar, pero también ahorrar tiempo y dinero en los desplazamientos. Esto supone una ventaja considerable, tanto que muchos han decidido seguir trabajando desde casa y no volver a la oficina.
Pero antes de empezar a trabajar en remoto, hay que tener claras una serie de pautas. Los expertos recomiendan algunos consejos que sirven para ser más productivos, pero también para cuidar correctamente nuestro cuerpo.
- Tener un horario fijo de trabajo cada mañana
- Quitarse el pijama y ponerse ropa cómoda
- Programar descansos
- Levantarse de la silla al menos cinco minutos cada hora y hacer estiramientos
- Caminar mínimo media hora al día
- Conectar con compañeros de trabajo a través de las herramientas de trabajo
- Mantener una actitud positiva
De esta manera mantendremos en buena forma nuestra salud física, pero también nuestra salud mental.
