Según un estudio realizado conjuntamente por universidades de Kioto y California, caminar 8.000 pasos entre uno y dos días a la semana es altamente beneficioso. No solo ayuda a mantener una buena condición física, según los investigadores, también reduce el riesgo de mortalidad. El estudio ha sido publicado en la revista médica internacional JAMA Network Open.
En la sociedad en la que vivimos, las personas están constantemente ocupadas entre trabajo, familia y descanso. Es por ello que el estudio se ha centrado en caminar solo uno o dos días a la semana por la falta de tiempo. La investigación se ha centrado en personas que caminan los 8.000 pasos en, por ejemplo, el fin de semana.
Pero tener una actividad física diaria de, al menos, 30 minutos es lo más recomendado por médicos y especialistas. Caminar a diario contribuye a mejorar la salud cardiovascular del cuerpo, además de mantener un peso saludable, fortalecer huesos y músculos y aumentar los niveles de energía.
